ストレス解消法

お疲れ様です。ゆるっとです。

今日は在宅勤務だったので、いつもより遅い時間に外に出たのですが、暖かくて驚きました。
個人的には日中の方が室内でも寒く感じた日でした。
そういえば全く関係ない話ですが、最近色々な所で道路工事をしているのを見かけます。ああ、年度末が近づいているのだな、といつも思ってしまいます。

さて本日はストレス解消法について紹介していきたいと思います。昨日の内容と近いテーマではあるのですが、今回は自分からアウトプットすることがメインになるので、よかったら参考にしてください。

一つ目は【歌うこと】です。マスク生活が始まる前は、一人カラオケが好きでよく通っていたのですが、今はなかなか行くことができません。仕方がないので、家で歌っています。あまり大きい声は出せないのですが、『ドライヤータイム』がある方は、この時間に歌うことをおすすめします。
個人的な話ですが、私は乾きにくい髪質のようで、長さの割に乾かすのに時間が掛かってしまいます。それもあってドライヤー苦手なので、普段は動画を見ながらすることも多いです。どうしても歌ってすっきりしたいときは、ドライヤーの音でそんなに歌声も目立たないだろうということにして、ノリノリで歌いながら乾かしています。
あとは普通の話声レベルの音量で歌うこともよくあります。意外と小さい声で歌うって難しくないですか？特に高音なんか声が出しにくいなと思うのですが、そんな中で高音で歌えた時は、今日は調子いいな、と一人で喜んでいます。

二つ目は【料理】です。ゆるっとさん、趣味は料理なのですね！と思ったら大きな勘違いです。はっきり言って、得意ではありませんし、好きというわけでもありません。いつまでたってもレシピは覚えられないし、分量と味の感覚も自信がないし、皮むきなんてできればやりたくない派です。
でもなんでしょうね、ストレス解消になる時があるから不思議です。料理を始める前は、めんどくさいなって思うのですが、いざ始めると切り物なんかしていると心が落ち着いてくるのです。別に切り物も得意じゃないし、洗い物も好きじゃないですけどね。
さっきの【歌う】に関しては好きでやっていることですが、こちらはそうではないので自分でも謎です。

三つ目は【涙活】です。昨日の癒しの話で少し触れましたが、これは本当におすすめです。
実際ストレスで疲れ切っていた時期に毎日していた涙活。涙活の時間があったからこそ、乗り切れていたとさえ思います。私の場合は、泣けるお芝居の登場人物になりきって（感情移入して）みたり、泣ける曲の歌詞を聴いたり歌ったり、とにかくその世界に没頭して思う存分涙を流すということをしていました。なんとなく不安なときやモヤモヤしているときも、涙を流して心がデトックスされるとすっきりします。
もちろん、思いっきり笑うことも大切なので、その時々で自分に合った方法で試してみるといいと思います。

なんだかんだで、ストレスは人生につきものです。
自分に合った方法で適度に発散しながら、ストレスとうまく付き合っていきましょうね。

ではまた、お会いしましょう。